DIETA DO CARBOIDRATO

Amados, ontem depois de um final de semana cheeeio de chocolates, bolos e outros doces, subi na balança e o resultado foi MUITO TRISTE... 86kgs!!!! Então encarei a dieta que tanto pesquisei no final de semana: DIETA DO CARBOIDRATO (ou melhor zero carboidrato)...

Como Funciona

A dieta do carboidrato é muito variada, mas basicamente elas seguem as seguintes regras:

• Carboidrato Zero: A regra número um é eliminar o carboidrato das refeições, o limite máximo por dia é de 30 gramas. (ontem consumi 0 mesmo)

• Proteína em todas as refeições: Toda refeição sua, incluindo lanches, devem ter de 60 a 85 gramas de proteína.

• Evitar 'Comida Branca': arroz, batata, farinha, açúcar, pipoca… praticamente toda comida branca será evitada por causa dos carboidratos.

• Frutas no Lanche: adicionar frutas com pouco carboidrato no seu lanche de manhã e tarde, como melão, kiwi e pêssego. (a partir da segunda semana)

• Jantar: o jantar deve ser comido mais cedo e deve ser bem reduzido.

Estou comendo queijo, carne, tomate e bebendo água e café sem açucar!Vou me pesar na sexta-feira! Espero ter notícias positivas :D